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Devoirs de football

Confinement ne veut pas dire arrêt du foot !!

Devoirs de football
Bien entendu, cela passe après l'école. Mais vos enfants peuvent continuer leur développement individuellement (technique + coordination-motricité).
 
Technique
  • Jonglage -> atteindre les objectifs suivants (cf. pièce jointe)
    • Né en 2014 : savoir faire 3 jongles pied fort + 3 pieds alternés
    • 2013 : 5 + 5 + 3 pied faible + 3 tête
    • 2012 : 10 + 10 + 5 + 5 + 3 pied-genou
    • 2011 : 15 + 15 + 10 + 10 + 5
    • 2010 : 20 + 20 + 15 + 15 + 10
    • 2009 : 30 + 30 + 20 + 20 + 15
    • 2008 : 40 + 40 + 25 + 25 + 30
    • 2007 et avant : 50 + 50 + 30 + 30 + 50
  • Seul face à un mur (sans embêter les voisins), envoyer le ballon et faire varier les paramètres suivants :
    • zone(s) de contact (un seul pied, deux pieds en alternance, contrôle d'un pied + passe de l'autre) ;
    • contrôler la balle à chaque fois ou renvoyer directement ;
    • surface utilisée (intérieur du pied, cou-de-pied) ;
    • force du renvoi ;
    • éloignement du mur.
Coordination - motricité
  • Créer des "parcours" type marelle-slalom et faire varier les paramètres suivants :
    • un seul pied, pieds joints, pieds en alternance ;
    • vitesse (rapidement ou au ralenti + équilibre à chaque appui).
  • Objectif : développer l'équilibre, le rythme et la maîtrise de son corps

Document associé

Devoirs jongles

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Document pour travailler le jonglage en dehors du temps d'entraînement

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