Devoirs de football

Publiée le 20 mars 2020

Confinement ne veut pas dire arrêt du foot !!

Bien entendu, cela passe après l'école. Mais vos enfants peuvent continuer leur développement individuellement (technique + coordination-motricité).

Technique

Jonglage -> atteindre les objectifs suivants (cf. pièce jointe)
- Né en 2014 : savoir faire 3 jongles pied fort + 3 pieds alternés
- 2013 : 5 + 5 + 3 pied faible + 3 tête
- 2012 : 10 + 10 + 5 + 5 + 3 pied-genou
- 2011 : 15 + 15 + 10 + 10 + 5
- 2010 : 20 + 20 + 15 + 15 + 10
- 2009 : 30 + 30 + 20 + 20 + 15
- 2008 : 40 + 40 + 25 + 25 + 30
- 2007 et avant : 50 + 50 + 30 + 30 + 50
Seul face à un mur (sans embêter les voisins), envoyer le ballon et faire varier les paramètres suivants :
- zone(s) de contact (un seul pied, deux pieds en alternance, contrôle d'un pied + passe de l'autre) ;
- contrôler la balle à chaque fois ou renvoyer directement ;
- surface utilisée (intérieur du pied, cou-de-pied) ;
- force du renvoi ;
- éloignement du mur.

Coordination - motricité

Créer des "parcours" type marelle-slalom et faire varier les paramètres suivants :
- un seul pied, pieds joints, pieds en alternance ;
- vitesse (rapidement ou au ralenti + équilibre à chaque appui).
Objectif : développer l'équilibre, le rythme et la maîtrise de son corps